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金沙亚洲线上娱乐平台,冬天我经常吃它,止咳平喘降低血脂和血糖,养成健康生活好习惯

2020-01-09 13:00:49 来源:真人水果老虎机赌博 浏览:4307

金沙亚洲线上娱乐平台,冬天我经常吃它,止咳平喘降低血脂和血糖,养成健康生活好习惯

金沙亚洲线上娱乐平台,大家好,我是北京的鑫雨霏霏,大家都爱叫我霏霏姐,爱美食爱分享,请大家多多关注呦。

现在人越住越来越注重健康,在饮食上也需要逐步做一些调整。大家都逐渐体会到了吃杂粮的好处,所以在近些年也受到了健康人士的追捧。荞麦逐渐又回到了我们的餐桌上。大家都知道吃荞麦好处,它有止咳平喘、消毒抗炎和降血脂的功效。不仅如此,最近我通过自己的亲身体验,发现吃荞麦面不仅不会让血糖升高,在食用以后发现荞麦还有降糖的作用。荞麦里面的糖分想必非常少,吃了以后不仅有饱腹感,而且它还富含营养。中国人自古有立冬吃荞麦的习俗,古人的这种吃法自然有它的道理。

我今天就准备拿荞麦做一个比较独特的炒菜。而我搭配荞麦的是蒜苗。许多人可能想象不到,蒜苗中含有丰富的维生素c,具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用。吃蒜苗还能防止血栓的形成。它居然能保护肝脏,预防癌症的发生,可谓是好处多多。蒜苗味道辛辣,是因为它含有大量的大蒜素,对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用,冬天食用可以起到预防流感,防止伤口感染和驱虫的功效。好处这么多,平时一定要多吃,而且蒜苗的价格也不高。

【鸡肉蒜苗炒荞麦面】

【食材】荞麦面、蒜苗、鸡肉、生抽、盐

【烹饪方法】

1.首先把鸡肉切成小块儿。

2.把蒜苔洗净切成小段。

3.荞麦面加水和面好,揉成荞麦饼。

4.先把鸡肉用油翻炒到鸡肉表面变色。

5.加入蒜苗和鸡肉一起翻炒,炒到蒜苗表面变成翠绿的颜色。

6.揉好的荞麦饼切成长条。

6.把荞麦条放在开水里煮熟,然后用凉水降温。

7.煮好的荞麦条放入鸡肉和蒜苗里一起翻炒,到蒜苗炒熟加适量盐和生抽即可。

这一盘独特的蒜苗炒荞麦面,它不仅仅是一道菜,还是一道主食。这一盘足够你填饱肚子,完全不需要吃其它的食物。这种吃法你绝对不会发胖,这么吃对糖尿病人来说也非常好,会让你的血糖非常的平稳。冬季又到了,为了身体健康,就让我们多吃一些荞麦面吧。坚持下去,你一定能看到效果。

【小贴士】

吃蒜苗可能会影响到视力,所以你要是视力不好和消化不良的人,绝对不宜多吃蒜苗。

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